czy od

gainer = kanapka z serkiem w proszku białko = mięso w proszku to jest pytanie o to, czy można jeść mięso / kanapki w okresie przerwy od kreatyny rzeźbienie miesni to proces pozbywania się z nich tłuszczu, więc gainer zawierający wysokoprzetworzone węglowodany - nie jest najlepszym pomysłem

[...] nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami wlasnie chodzi mi o kontynuacje cyklu ale w jaki sposob sie takie zeczy robi koncze suste z deca odblok miesiac przerwy czy np kocze suste deca i lece nastepny i robie odblok?

Panowie a tak reasumując to wszystko nie powinno sie jesc np slodyczy, kebabów itp?? Czy istnieje w diecie np 1 dzien wolny od diety gdzie nie trzeba jej przestrzegac?

[...] mnie czas" bo wyjezdrzam a przez granice napewno tego nie przewioze. Polako serio jem wystarczajaco, chodze na silke, biore odzywki ja mysle ze nie tutaj jest problem, tylko odpoczynku, malo snu, regeneracji czy taka ilosc clomidu (24 tab) bedzie wystarczajaca? zalezy mi na dobrym odbloku Zmieniony przez - wieri w dniu 2010-01-29 08:18:12

Dzięki za tą dietę , od dziś ją zacznę stosować SOG , ale i tak bym chciał jakiś suplement pomagający schudnąć i z tąd moje pytanie. Czy są jakieś suplementy na redukcje , co nie powodują potliwości ?

zacznijmy zatem od podstawowej rzeczy, czyli Twojego zapotrzebowania na kalorie. liczyles to w ogole, czy suma kalorii ze zrzutu jest na zasadzie - bo mi tyle akurat wyszlo?

zrobiłem dłuższą przerwę (ok 3miesięcy) Czy ten treing nadaje się teraz dla mnie? tak. zaczynasz od nóg widzę że czytasz .

Tak wystarczy, 7 czy 8 cm by wystarczyło albo i jeszcze mniej nawet, oczywiście pewnie dużo też zależy od doboru partnerki jak dorwiesz jakąś rozklekotaną świnkę to i 30 cm może być mało ale jak preferujesz drobniejsze sztuki to nie masz się czym martwić. Niestety znając życie i pamiętając siebie parę lat wstecz, ten problem będzie Cię męczył tak [...]

Niedawno był podobny temat i ktoś chciał się ubiegać o odszkodowanie ze względu na kontuzje na siłowni i poczynił w związku z tym jakieś kroki , możesz podpytać. Zależy od konkretnej sytuacji czy warto , większość siłowni ma w regulaminie że się ćwiczy na własną odpowiedzialność.

ja mysle ze z rozstepami jest jak z odzywkami.. na niektorych np nie dziala kreatyna z czy inne suplementy a niektorzy robia na tym duza mase zalezy duzo od genetyki i wogole... moze z rozstepami tez tak jest ze nie kazdy moze sie ich pozbyc... na niktorych dobrze masc dziala a na nie ktorych wogole nie dziala... wiec tez tak moze byc..... pzdr

Czy dwa zęby z przodu to duża różnica? wszystko zależy od rozpiętości przód - tył ,bo np 42/12 będzie twardsze niż 48/14 mimo iż dzieli je aż 6 zębów z przodu,czyli ogólnie rzecz ujmując 2 zęby mniej z tyłu są ważniejsze niż 2 więcej z przodu,a u Ciebie podejrzewam problem leży nie w przodzie a tylnej koronce bo być moze z tyłu masz wolnobieg [...]

5x w tygodniu split + 30min aero po treningu Po co tyle cardio od samego początku, czy później chcesz stymulować organizm w razie stagnacji ?

Ryżowy od czasu do czasu używam, ale Domer wymienił ciekawe zamienniku, które ze spokojną głową możesz stosować, gdy unikasz glutenu. Do tego możesz dorzucić ryż paraboliczny, jaśminowy, kaszę gryczaną białą (nie wiem, czy próbowałeś, bardzo dobra).

[...] niech zacznie od 1caps i sprawdzi jak reaguje, jezeli wszystko jest OK moze stosowac 2caps 2-3razy dziennie, po 2tyg moze dodac do kazdej dawki 1tab tussipectu oczywiscie obserwujac organizm czy jest OK ale powinno byc bardzo OK, na prawde nie polecam thermala, to nieprzyjemny srodek, thermo speed + tussipect + poranna gimnastyka /i [...]

Czym to się różni od takiego wyciskania na siedząco ? To ćwiczenie już męczyłem i zdecydowanie wpłynęło mi na przednią część barków. Wybacz że się upominam ale czy na klatkę masz też jakieś ćwiczenie ?

zbytecznosc bcaa na masie ? jesli kreci sie aeroby po treningu silowym 30 minut to bcaa przed i po treningu nie jest czyms dziwnym i czy jest sens brac bcaa po treningu silowym przed aerobami jesli od razu po treningu wypijamy porcje bialka ? poznmiej aero 20-30 minut i posilek potreningowy pzdr

A WY MYŚLICIE ŻE DANIE W 5 MINUT ALBO GORĄCY KUBEK JEST MNIEJ ROZJE.ANE OD TYCH TROCIN ZRESZTĄ KOLEŚ MÓWI O PREPARACIE SOJOWYM Z NIEPEŁNOWARTOŚCIOWYM BIAŁKIEM A NIE KU.RWA O MIELONYCH KOŃSKICH GŁOWACH. ALE WIARA MA FANTAZJĘ CZY TATA TWOJEGO KOLEGI NIE ROBI CHAMBURGERÓW DO MCDONALDA BO PROCES JEST TEN SAM (NIC SIE NIE MARNUJE)

Z ogolnorozwojowki to tylko plywam (a raczej sie ucze) okolo 3 godziny tygodniowo. Jednak nie wiem czy wyciskanie na lezaco i siedzaco ciezarow nie wiekszych od 20 kg czego mi w kregoslupie nie poprzestawia dlatego prosze o rady :/

ale jesteś uparty... nic Ci ta kreatyna nie da bez diety... od gainera żartego w nieodpowiednich ilościach będziesz miał obstrukcję jelitową albo urośnie Ci kajadan...tak czy siak , kasa wyrzucona w błoto... ech...ale niech Ci będzie: kreatyna trec'a 200 mesh albo vitalmax'a gainer trec'a mass xxl albo vitalmax'a gainer 1 lub 2 powodzenia

JA też mam ten problem;/ w chooj rozstępów porobiło mi się na biodrach, smarować to czymś czy jak? i od czego to?;>